Skip to main content

NAK SUSU BANYAK? CUBA TEKNIK POWER PUMPING, BERKESAN!

Assalamualaikum w.b.t..

Adakah susu anda semakin berkurang?jangan risau..jangan mudah berputus asa!jangan cepat sangat terus berubah fikiran nak beri anda susu formula..ada caranya untuk menambah kan susu badan..
Pertama sekali, jaga kesihatan anda..pastikan anda cukup nutrisi, tidak stress dan yang penting tanamkan semangat untuk susukan anak anda! sekiranya anda rasa badan anda mudah lesu, anda makan tidak menentu..baiklah anda ambil makanan tambahan bagi menyokong penyusuan susu ibu..

kedua..anda boleh lakukan teknik power-pumping..

Apa itu Power Pumping?


Power pumping adalah satu kaedah untu merangsang penghasilan susu..sebaiknya teknik ini dilakukan pada waktu tengah malam atau awal pagi. Ini kerana pada waktu ini, hormon yang merangsang penghasilan susu iaitu prolaktin adalah tinggi.

Anda hanya perlu memperuntukkan masa selama satu jam bagi menjayakan misi ini.

Teknik power pumping


Pam tunggal



  1. pam payudara kanan terlebih dahulu selama 10 minit.
  2. tukar ke payudara kiri pula, pam selama 10 minit pula
  3. tukar semula ke payudara kanan selama 10 minit dan seterusnya tukar ke payudara kiri
  4.  lakukan sehingga 1 jam

Pam berganda

  1.  pam kedua dua belah payudara serentak selama 10 minit.
  2.  rehat selama 10 minit.
  3.  sambung kembali mengepam untuk 10 minit.
  4. rehat 10 minit dan sambung semula sehingga cukup 1jam.

Selain itu, ada beberapa tips asas untuk banyakkan susu ibu iaitu

  •  pam atau susukan bayi anda setiap 2jam atau 3jam.

susu ibu berkonsep kan supply and demand.lebih kerap payudara dikosongkan, lebih banyak susu mampu dihasilkan. ini kerana ia merangsang otak dan tubuh untuk menghasilkan lebih banyak susu.

  • usah tunggu sehingga payudara penuh
 lebih ba k masa anda pam adalah masa yg sama, maknanye konsisten. jangan tunggu sehingga penuh, baru pam..apabila anda pam secara konsisten, otak dan tubuh sudah terbiasa dengan rutin ini dan akan berterusan menghasilkan susu untuk keperluan bayi.


  •  tandem pumping
     tandem pumping mknanya anda mengepam sambil menyusukan bayi anda. apabila anda menyusu sebelah kanan, automatik susu akan dihasilkan lagi pada payudara kiri apabila tandem pumping selalu diamalkan.


  •  kebaikan penyusuan malam
    penyusuan yang kerap di waktu malam dapat merangsang hormon prolaktin untuk menghasilkan susu..ini kerana pada waktu malam hormin prolaktin lebih banyak dirembeskan.


  •  minum air mencukupi
    anda disarankan minum sekurang kurangnya 3 liter air setiap hari.  ia tidak terhad kepada air kosong..anda boleh mengambil susu, jus buah, sup atau minuman berkhasiat. ini kerana elemen utama dalam penghasilan susu ialah air.

baiklah, sampai disini sahaja..semoga perkongsian ini memberi manfaat bersama! Sekiranya anda berminat untuk mengambil makanan tambahan,anda boleh baca disini untu mengetahui nutrisi yang diperlukan. Anda boleh lihat disini set penyusuan yang sesuai dengan keperluan dan bajet anda.

AINAA 

019 399 0149

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

BABY HARIS TELAN SILICA GEL..MAMA KENA BUAT APA?

Assalamualaikum w.b.t Anak anda penah tertelan silica gel tak?  Lepas tu anda buat apa? Huh petang tadi haris macam termakan je silica gel tu. memang panik la nak buat apa.rasa biru dah muka saya time tu. Cerita nya macam ni Saya baru terima barang dari astro go shop saya ni jenis excited kalo beli barang nak terus buka dan try.. tak kisahla beli barang online ke kat kedai ke..sampai umah mesti nak try saya beli compactor..yang tempat simpan baju tu tengah pasang pasang nampak dah ada silica gel dalam tu..biar jela lepas tu haris ni duk panjat sana sini, saya pun rimas, letak die dalam compactor tu.. saja konon nak bagi die mainla. lepas tu rasa nak tangkap la gambar haris. da tangkap gambar, nak save dan tengok balik lepas tu pandang haris tengok dia dah gigit silica gel tuh! habis bertaburan saya pun terus angkat die ke bilik air dan korek mulut dia.. dapatla sikit tapi silica gel tu macam da larut sikit..macam rupa pasir dah. memang
11 comments
Read more

RESIPI MAKANAN BAYI 8 BULAN: PASTA BOLOGNESE

Assalamualaikum w.b.t. Hari ni saya nak share resipi makanan barat untuk putera kesayangan saya..hihii..excited jugak bila anak da masuk 8 bulan kan.. macam-macam makanan nak cuba bagi..yelah..8 bulan dah boleh makan oat, pasta, cheese..apa lagi macam-macam idea la nak bagi.. Kali ni nak kongsi resipi Pasta bolognese Cara-Caranya rebus pasta(ketepikan) blend 2biji tomato dan separuh batang carrot (ikut suka nak letak sayur apa) tumis unsalted butter+bawang holland+bawang putih+mixed herbs (kalo tak ada guna oregano je pun cukup) masukkan isi ayam masukkan tomato yg telah diblend tadi biar spai masak sekejap masukkan sekeping keju cheddar kacau sampai melt tunggu sejuk blend kan kuah bolognese dan pasta bersama da siap! rase pasni nk wat versi banyak pulak..sebelum ni masak untuk diri sendiri pakai tomato puree je..skali pkai tomato fresh rase fresh sgt.,hahaahaha tapi yang sedihnya Haris macam xsuka sangatla..dia ni tak gemar sangat tomato la rasa..last2 mama nye la
Post a Comment
Read more

BAGAIMANA NAK DAPATKAN ANAK LELAKI?

ASSALAMUALAIKUM W.B.T. Hari ni nak share mengenai petua-petua yang telah saya baca macammana nak dapatkan baby boy..almaklumlah, saya kan jual ovulation test, so dapat tahu waktu subur..yang tak pernah mengandung, pastilah beli sebab nak mengandung..yang da ada anak, nak mengandung lagi pun nak beli juga..kali ni sebab nye, boleh berusaha nak pilih jantina bila tahu waktu subur..ha..ni mommies yang dah banyak study ni..bagus bagus.. so kat sini saya nak cerita kaitan antara hari subur dengan jantina bayi dan juga petua-petua lain yang boleh anda praktikkan. Mula -mula perlulah tahu..ovum  wanita (telur wanita) membawa kromosom X. Sperma lelaki pula membawa kromosom X dan Y. untuk mendapatkan anak perempuan, perlulah gabungan XX manakala anak lelaki, gabungan XY. Jadi bapa-bapa sekalian, janganlah salahkan isteri anda kalau tak dapat jantina anak yang diingini, sebab kromosom daripada sperma bapa la yang menentukan..TAPI YANG PENTING, SEMUANYA DITENTUKAN OLEH ALLAH S.W.T. Walaupun
Post a Comment
Read more